Wir bieten den Kurs an für Frauen ab 16 bis 60+.

Ein Kurs besteht immer aus 4 Terminen mit je 3 Stunden Dauer.

Die Kurse werden wir immer Samstags vormittags von 9 bis 12 Uhr in der Turnahlle Schwann in einem Vereinszimmer durchführen.

Die Termine werden immer unter Aktuelles bzw. auf dieser Seite veröffentlicht.

Die Ansprechpartner sind unsere sportliche Leitung (sport@tvschwann.de) und Timo Burger

Info zum Kurs

Der Selbstverteidigungskurs beinhaltet vorwiegend die Abwehr gegen körperliche Angriffe, aber auch Verhaltenstraining (Taktik).

Um in einem nur wenige Wochen andauernden Kurs zu lernen, wie man sich als körperlich unterlegene Person gegen einenüberlegenen Angreifer wehren kann, werden nur wenige und sehr einfache Techniken vermittelt. Dabei lernt man auch das
verletzungsfreie Schlagen und Treten. Diese wenigen Techniken sind innerhalb der kurzen Zeit erlernbar und bleiben dauerhaft in Erinnerung.

Der Kurs ist grob in vier Teile gegliedert. Die Abwehr von
- Angriffen von vorne
- Angriffen von hinten
- Angriffen von der Seite
- Groundfighting

Ebenso beinhaltet der Kurs ein Überblick über das Notwehrrecht sowie „Sinn und Unsinn“ von Waffen bzw. alltäglichen Gegenständen zur Unterstützung der Selbstver-teidigung.
Es wird u.a. auf eine schwierige und komplexe Schlagabwehr verzichtet.

Vielmehr lernen die Teilnehmer eine Schutzhaltung und den Weg aus dieser Schutz-haltung einen „Gegenangriff“ zu starten.
Schwerpunkt der Selbstverteidigungstechniken sind die Wege einen überlegenen Gegner schnellstmöglich handlungsunfähig zu machen, um Platz und Raum zu schaffen aus der Bedrohungssituation zu entkommen.
Ein weiterer Schwerpunkt der Kurse ist, dass die Teilnehmer die erlernten Techniken auch „in echt“ zeigen müssen.
Hierzu trägt der Trainer einen Helm und einenTiefschutz und greift die Teilnehmer an.

So lernen die Teilnehmer, was es bedeutet „wirklich“ kämpfen zu müssen, wie anstrengend das ist und wo ihre körperliche Grenzen sind. Aus dieser Erfahrung gehen alle gestärkt und selbstbewusst hervor.
Die Techniken basieren nicht nur auf einer Kampfsportart, sondern sind vielmehr ähnlich dem Mixed Martial Arts (MMA), also ein bißchen aus mehrenen Kampfsportarten und Abwehrtechniken.

Info zum Trainer

Unser Trainer Timo Burger bietet diverse Selbstverteidigungskurse an und ist seit 2004 als Trainer zu diesem Thema aktiv