Turnverein Schwann 1895 e.V.

Sportangebote

Gymnastik

Regelmäßig trainieren die 2 Damengymnastikgruppen am Dienstag abend

Auch besondere Angebote für Ihre Gesundheit haben wir in unser Portfolio aufgenommen. Regelmäßige Gymnastikkurse, Taijiquan sowie Rückengymnastik und vieles mehr trägt zu Ihrem Wohlbefinden bei.

Kommen Sie vorbei und probieren Sie es einmal aus. Sie werden feststellen, wie schnell Ihre Koordinationsfähigkeit ebenso wie Ihre Schnelligkeit wächst. Wir freuen uns auf Sie!

Damengymnastik Gruppe 1

Für alle 60 +

Dienstags ab 19:30 Uhr

Ansprechpartnerin ist Anke

Jede Stunde beginnen wir mit einer Aufwärmphase, in der die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem auf das individuelle Stundenprogramm vorbereitet werden.

Im Haupteil wird der Körper durch gezielte Übungen leistungsfähig und beweglich erhalten, die Kondition und Koordination verbessert, die Muskulatur gezielt gekräftigt und das Gelichgewicht trainiert (Sturzprophylaxe).

Im Stehen, im Sitzen und Liegen kommen nicht nur Gymnastikbälle zum Einsatz, sondern auch Therabänder, Hanteln, Stäbe und vieles mehr.

Kleine Spiele, etwas "Gehirnjogging", sowie die Kräftigung der LAchmuskulatur gehören ebenfalls zur Stunde.

Zum Ende der Stunde dehnen, lockern und entspannen wir uns.

Damengymnastik Gruppe 2

Für alle unter 60

Dienstags ab 20:15 Uhr

Ansprechpartnerin ist Anke

Wir beginnen unser Training mit einem Warm-Up zu Musik oder einem Spiel.

Bei unserem anschließenden Work-Out steht die funktionelle Gymnatik, Kondition und Koordination im Vordergrund.

Unser Training gestaltet sich abwechlsungsreich, mal mit und mal ohne Kleingeräte, als Core-Training, Kraft- oder Kraft-Ausdauer-Zirkel.

Neben den ganzen Gesundheitsapekten wird auch gespielt und viel gelacht, was auch zu einem körperlichen und geistigen Wohkbefinden beiträgt.

Das Training beenden wir mit Dehn- und Entspannungsübungen, oder einem kleinen Spiel.

Rückentraining

Für Frauen und Männer jeden Alters

Donnerstags ab 10:15 Uhr

Ansprechpartnerin ist Alexandra

In dieser Stunde werden nur rückengerechte und gelenkschonende Übungen angeboten, so dass diese Training auch für Teilnehmer geeigent ist, die bereits Einschränkungen im Bewegungsapparat haben.

Dies ist eine offene Stunde, d.h. es ist keine Anmeldung erforderlich und es fällt keine Kursgebühr an.

Nur wer teilnimmt, bezahlt die jeweilige Stunde. Mitglieder 1,50 €, Nichtmiglieder 3,- €.